Koronawirus i odporność – Nie właśnie w okresie epidemii powinniśmy pytać o podwyższenie odporności organizmu, natomiast w momencie kryzysu i społecznej kwarantanny stanowi obecne zwłaszcza ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na kilka tygodni, a niektórzy nawet na kilkoro miesięcy.
Koronawirus – co zrobić by podnieść odporność
Uznali, że muszą mierzyć się przede każdym terminem przydatności materiałów do użytkowania. Również stanowi obecne pewnie słuszne kryterium, bowiem na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją też inne kryteria, które należy stosować pod opiekę, byśmy nie mieli z względu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co wybiera, lub to, co lubi. Ale o pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej siły i zdrowiu. Niektórzy posiadają niezwykle szybkie zamrażarki, ale zamiast stosować je do przechowywania warzyw, czy choćby niektórych owoców, wolą zajmować je po brzegi mięsem.
Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Ale można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy człowiek lubi mięso i nie chce z niego ulegać, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych i połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto jeszcze w całości czerpać ze prostego ogrodu (gdy się go stanowi) i zamknąć lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.
Oprócz zbyt wielkich liczb mięsa, małe są i produkty mączne i cukier, i tylko taką żywność ludzie uznali za najlepszą na okres epidemii. Czy słusznie? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby wspomóc nasze organizmy do konkurencje z chorobami. Przeciwnie, coraz dużo poleca się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, i produkty mączne zawierają gluten także pozostałe szkodliwe substancje.
Co dodatkowo szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – często w masowych częściach, brak prądzie i… strach. To łatwe, iż w sezonach epidemii ludzie boją się, że zachorują. A wraz poprzez nieprawidłową dietę i niezdrowy styl bycia robią wszystko, gdyby ich organizmy nie służyły jak należy. Co a jest promowane? Przede każdym bardzo trendu i żywność możliwie jak najlepsza, o którą w nowej dobie jest coraz trudniej, ale jednak można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo racjonalne i zasobniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy a enzymy, flawonoidy także różne istotne punkty, które długo trzeba by wymieniać. Gdyby ich ludziach nie uwzględnimy w ciągłej diecie – nasze organizmy lub poszczególne ich organy zaczną się buntować.
Osobną sprawą jest troskę o swój wygląd psychiczny. Strach stanowi tym ważnym czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To to dzięki środkom jesteśmy szczególnie wrażliwi na jakieś choroby – w obecnym jednocześnie na wirusy. Warto więc zadbać o swój wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, które nas przerażają, a skoncentrować się na tych, które powodują nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która zapewnia nam ukojenie, zachwyt, radość i zna nas też uspokoić. Z zmianie gdy występujemy w stanie apatii można słuchać utworów, które nas ożywią, dadzą nam siły i tęsknocie do działania.
W okresie epidemii, gdy wielu ludzi większość czasu tkwi w zakładu, warto zaciekawić się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do bliskiej wewnętrznej radości, bez sensu na ostatnie, jaka sytuacja istnieje na zewnątrz. Takimi zleceniami jest jakaś praca powiązana z naszym hobby. Jeżeli nie dążymy do praktyki także tworzymy w klubu z tymże mnóstwo czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.
Przy czym nie musimy nie obniżać się do indywidualnego rodzaju hobby. Odkryjmy w sobie także całkiem inne zainteresowania i talenty, o jakich wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie mieliśmy czasu się nad nimi myśleć. Te całkowicie inne miejsca wpłyną korzystnie na poprawę własnego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na układ. Umysł oddziałuje na wszelkie ciało, dlatego warto zadbać o pozytywne zasady i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, które nam pomagają – chodzą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Niebagatelną rolę odgrywa i wiedza, poznanie i myśl, bo gdy zrozumiemy, co dzieje się w nas także wokół nas, skończymy się bać. A nawet jeżeli jakieś środki w nas zostaną, to będziemy potrafili działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do bliskiej apatii, czy depresji. Bo będąc informację i myśl, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.
zobacz również Koronawirus a odporność
